Consejos para cuidar tu corazon

1.Llevá una merienda saludable en tu mochila

Lo ideal es que tu merienda tenga pocas calorías pero que sea de buena calidad en nutrientes, así te alimentás sin ganar peso. Lo mejor es elegir una fruta o un lácteo y acompañarlos con agua.

 

2.Movámonos, nos anima y nos hace bien

Bailar, correr, caminar, nadar y hacer deporte, ayudan a mantenerte en actividad y salir del sedentarismo. La actividad física regular reduce el riesgo de presión arterial alta, ataque cardíaco y ataque cerebral; entre muchas otras enfermedades.

3.Salí a moverte en tu barrio

Los Gimnasios al Aire Libre son una forma económica y divertida de ejercitarse y disfrutar el día. ¡Te están esperando!

4.Tomate la presión arterial regularmente

La única forma de saber si uno es hipertenso es realizando el control periódico de la presión arterial, por esa razón conoce tus números hoy.